¿Qué son los Copos de Avena Life Pro?

Life Pro Fit Food Copos de Avena es una alternativa perfecta como desayuno para cualquier deportista. Está basado en las características nutricionales de la avena, uno de los cereales más completos en cuanto a términos alimenticios: contiene omega 3, vitaminas, minerales, aminoácidos, y mucho más.

Los Copos de Avena Life Pro Fit-Food suponen un aporte de grandes cantidades de fibra que ayuda a disminuir el colesterol en sangre, mejora los procesos de la digestión y potencia al metabolismo. Además, aumenta el efecto saciante y quita el hambre.

En el mundo del deporte y más concretamente en el sector del fitness, los copos de avena de distintos sabores han ganado mucha popularidad debido a sus valores nutricionales, la variedad de platos que permite elaborar y que, además, su sabor combina con todo tipo de alimentos.

La avena se ha instaurado como uno de los alimentos preferidos de los atletas que buscan incrementar su rendimiento y potenciar su salud mediante una óptima alimentación. Esto es así porque estamos ante, sin duda alguna, uno de los cereales más completos y beneficiosos en lo que a sus características nutricionales se refiere.

Life Pro Fit Food Copos de Avena tiene un mayor contenido en proteínas que el resto de cereales principalmente presentes en nuestra alimentación. Ya solo con esto, podríamos estar ante un producto muy recomendable para cualquier tipo de deportista, pero la avena tiene muchas otras ventajas detrás.

Quizá el beneficio más destacable de Life Pro Fit Food Copos de Avena está relacionado con la clase de hidrtaos de carbono que contiene. Este macronutriente supone el 70% de su composición total y, concretamente, se trata de carbohidratos de absorción lenta. De esta forma, la avena consigue aportarnos una carga energética más prolongada en el tiempo.

En esa misma línea, y gracias a que sus hidratos son procesados por el organismo de forma paulatina, se consigue una sensación de saciedad mayor y más duradera. Por todo esto, Life Pro Fit Food Copos de Avena  es idóneo para el desayuno, ya que supondrá un aporte energético que permite afrontar el día y además será una gran ayuda para aguantar sin picar entre horas hasta la hora de comer.

Cada bolsa de Copos de Avena Life Pro contiene 800 gramos de producto.

¿Cuáles son las Propiedades de los Copos de Avena Life Pro?

Fuente de energía

Los copos de avena son principalmente hidratos de carbono, uno de los principales macronutrientes a partir del cual nuestro organismo es capaz de obtener energía.

Contiene un tipo de carbohidratos complejos, también conocidos como de alto índice glucémico. Esto significa que cuentan con una estructura molecular más compleja, por lo que el organismo tarda más en obtener energía y la obtiene de forma más progresiva, por lo que aportan mayor índice de saciedad. Concretamente, su índice glucémico es de 40.

Esta característica tan beneficiosa permite obtener un aporte de energía a nuestro organismo de manera inmediata, además de actuar como reserva para cuando la energía sea necesitada.

Su almacenamiento como glucógeno muscular para la obtención de la energía es usado por el músculo, mientras que el glucógeno hepático se convierte en glucosa, pasa a la sangre y se dirige al propio músculo para ser utilizado.

Las proteínas

La avena es uno de los cereales con un contenido más elevado en proteínas. Además, estas proteínas se caracterizan por contener 6 de los 9 aminoácidos esenciales que nuestro organismo no es capaz de producir por su cuenta. Como el resto de las proteínas vegetales, no están consideradas como proteínas de alto valor biológico ya que carecen de ciertos aminoácidos, por lo que se recomienda complementar con otra fuente proteica.

El tipo de proteína que se encuentra con mayor abundancia son las prolaminas.

Es una gran fuente de distintas vitaminas. 

• Vitaminas de grupo B: Contiene B1: Su principal función es potenciar el metabolismo glucídico y además juega un papel fundamental en el sistema nervioso, ya que participa en la síntesis de acetilcolina. La escasez de ésta puede producir insomnio y fatiga. También está presente en funciones a nivel mitocondrial y en distintos procesos para la obtención de energía celular. También contiene Vitamina B6: Actúa como coenzima en la metabolización de los aminoácidos. Además, es esencial para el correcto funcionamiento de las enzimas, tiene influencia en el desarrollo cerebral durante el período de embarazo y la infancia, y contribuye a mantener el sistema inmunitario saludable y en condiciones óptimas.

• Vitamina E: Es un gran antioxidante que se encuentra en una elevada concentración en sangre. También participa como estabilizador de membranas celulares, agregación plaquetaria y protección contra la hemolisis.
• Niacina: Las funciones en las que está presente son: gran cantidad de acciones metabólicas, glucolisis, ciclo de Krebs, desaminación de aminoácido. Es un micronutriente que contribuye a reducir el nivel alto de colesterol.
• Vitamina K: interviene en la coagulación sanguínea, lo cual evita de forma directa hemorragias.

Fuente de minerales:

• Hierro: mejora la función cognitiva y ayuda al correcto metabolismo energético, a la formación de hemoglobina y glóbulos rojos. También disminuye el cansancio y la fatiga.
• Yodo: interviene en la sintetización y la producción de las hormonas en la tiroides y es regulador del metabolismo.
• Magnesio: contribuye a la reducción de la presión arterial, incrementa el rendimiento, previene la fatiga y mejora la absorción de calcio en los huesos.
• Calcio: ayuda al mantenimiento en condiciones óptimas del estado de los huesos y previene la osteoporosis y los calambres musculares en deportistas.
• Potasio: contribuye a la regulación de los niveles de presión arterial.
• Fósforo: intervienen en la correcta formación de los huesos y los dientes, y en el proceso de metabolización de los macronutrientes.

La Avena como Fuente de Fibra

La avena es un cereal que combina los dos distintos tipos de fibra: fibra soluble e insoluble.

Tiene una gran cantidad de fibra soluble: Esta clase de fibra se encarga de aportar la sensación de saciedad, por eso está tan presente en desayunos de personas cuyo objetivo es no tener hambre hasta la hora de comer, así como aquellas que buscan una pérdida de grasa. También participa en la regulación del nivel de azúcar en sangre y disminuye la posibilidad de padecer diabetes.

Contiene un tipo concreto de fibra soluble llamada betaglucano, la cual destaca por su efecto prebiótico en el intestino, alimentando a las bacterias encargadas del mantenimiento de un microbiota saludable, además de favorecer su mantenimiento y crecimiento.

También posee fibra insoluble, que evita el estreñimiento.

¿Para quién están recomendados los Copos de Avena Life Pro?

La Copos De Avena Life Pro es perfecto para todas aquellas personas que busquen una fuente de hidratos de carbono que aporte saciedad y que destaque por su versatilidad a la hora de combinar con otros tipos de alimentos.

Es recomendable para:

• Personas que buscan mejorar sus hábitos y un estilo de vida más saludable.
• Aquellas personas que tengan como objetivo la ganancia de masa muscular, así como la disminución de grasa.
• Personas que quieran mejorar su tránsito intestinal y sus niveles de colesterol.

¿Cuándo tomar Copos de A vena Life Pro?

Los Copos De Avena Life Pro son aptos para tomar en cualquier momento del día en el que necesitemos un aporte de carbohidratos de absorción lenta.

Se puede disfrutar como desayuno por la compatibilidad con todo tipo de alimentos como frutas, frutos secos, etc. y además por su capacidad de ser preparardo en distintas recetas, incluyendo tortitas de copos de avena, bizcochos, porridge o galletas para tomar a lo largo del día.

Algunos de los momentos recomendables en el día pueden ser:

• Antes del entrenamiento:

Ya que nos garantiza una correcta carga de los depósitos de glucógeno. Esto nos permitirá llevar a cabo con efectividad toda la sesión de entrenamiento, rendir correctamente y asegurarnos de que nuestros músculos cuentan con toda la energía necesaria.

Puede ser una muy buena fuente para todo tipo de deportes, tanto de fuerza como de resistencia.

Se recomienda tomar con un mínimo de unas dos o tres horas antes del entreno, ya que su digestión es lenta y puede producir molestias si no se deja un periodo de tiempo adecuado entre su consumo y la realización de la actividad física.

• Después de los entrenamientos

Puede ser un buen post entreno si es combinado con una fuente de proteínas alternativa, para potenciar así la recuperación, la construcción y el mantenimiento del tejido muscular.

Beneficios de los Copos de Avena Life Pro

• La avena es una buena fuente de energía que nos permitirá completar todas las actividades cotidianas del día a día así como los entrenos más duros.
• Disfruta de un delicioso sabor a chocolate blanco.
• Puedes combinarla con todo tipo de recetas dulces para aportar un delicioso sabor sin añadir azúcar.
• Es un cereal rico en antioxidantes.
• Contiene avenantramidas: un componente exclusivo de este cereal.  Son polifenoles que pertenecen únicamente a la avena y que son beneficiosos para la mejora de la salud del sistema cardiovascular.
• Contiene avenina: puede reducir el insomnio y nerviosismo ya que tiene efectos sedantes sobre el sistema nervioso. También impiden la oxidación celular, tienen un efecto regulador de la presión arterial y antiinflamatorio.
• Ayuda a reducir el colesterol LDL. Disminuye la fatiga y potencia el sistema inmune.
• Es un cereal que aporta grandes cantidades de vitaminas y minerales en comparación a otros cereales.
• Ayuda a recargar los depósitos de glucógeno previamente al entrenamiento, así como después, favoreciendo la recuperación.

¿Qué cantidad de Avena debo consumir?

La avena es una fuente de hidratos de carbono, y no existe una cantidad exacta y concreta de hidratos de carbono que se deba consumir un individuo ya que cada persona es diferente, cuenta con un metabolismo propio y la cantidad que puede necesitar de este macronutriente es individual a cada persona. Se estima que entre un 40% y un 60% de la ingesta diaria puede pertenecer a este macronutriente.

También, es importante tener en consideración sus objetivos, estado físico y el grado e intensidad de actividad física que realice.

Podemos calcularlo en función de nuestro propio peso corporal. Según nuestros objetivos, la cantidad puede variar entre 4 a 8 gramos por kilogramo de peso.

¿Contienen Gluten los Copos de Avena Life Pro?

Las cantidades de gluten que contiene la avena son prácticamente nulas.

El gluten hace referencia a dos proteínas que se encuentran principalmente en el trigo, cebada y centeno.

La avena pertenece a una especie diferente, llamada Aveneae por lo que su contenido está mucho más reducido. Los copos de avena chocolate blanco de Life Pro han sido procesados en instalaciones donde también se producen productos que contiene gluten, por lo que puede contener pequeñas trazas.

Las prolaminas suponen únicamente entre un 5% y un 15% del total, en comparación con el 80% presente en el trigo, y el 30%-50% en el centeno y cebada.

Cuando se hace referencia a avena no contaminada, estamos hablando de aquella que no contienen ningún tipo de trazas de otros cereales, y por lo tanto gluten. Esta pequeña contaminación cruzada es altamente difícil de evitar ya que los productos se suelen procesar en las mismas instalaciones.

En conclusión, consumir o no este producto de avena siendo intolerante al gluten, dependerá de cada caso individual en función del grado de tolerancia que se tenga.

Se recomienda consultar con un profesional de la salud o nutrición en caso de duda.

¿Provocan hinchazón los Copos&n bsp;de Avena?

Los copos de avena no suelen provocar ningún tipo de hinchazón ni molestias estomacales en individuos sanos y que no presenten ningún tipo de alergia o intolerancia a este cereal.

Si la persona no está acostumbrada a la ingesta de cereales integrales, podría ocurrir una pequeña hinchazón asociada al cambio en la dieta. Una sencilla forma de evitar estos síntomas es iniciar a consumir el producto en pequeñas dosis e ir aumentando progresivamente con el paso del tiempo, es decir, de manera gradual hasta alcanzar la dosis deseada.

De este modo, la flora bacteriana del intestino empezará a asimilar el cambio y así lograr un equilibrio, lo que, como resultado, sentará bien.

Otra manera de mejorar su digestión es dejar en remojo la avena para desnaturalizar así parcialmente las proteínas complicadas de digerir y asociarla a la toma de productos con enzimas digestivas.

Modo de Empleo

Los copos de avena chocolate blanco son ideales para ser combinados con todo tipo de recetas dulces y así lograr un delicioso sabor a chocolate blanco. 

Puedes mezclarla junto al batido de proteínas, en masas de tortitas, bizcochos o gachas sin necesidad de añadir más azúcar u otro tipo de edulcorante artificial, o junto con fruta, cremas de frutos secos, frutos secos enteros etc.

También es una buena opción para tomar con el queso batido, yogur o leche.

Añadir cantidad al gusto.